Utilizzate pienamente i vostri sensi.
“Fate sì che la vostra pratica sia di distogliere l’attenzione dal passato e dal futuro quando non è necessario. […] Se trovate difficile entrare direttamente nell’Adesso, cominciate con l’osservare la tendenza abituale della vostra mente a voler fuggire dall’Adesso. […] Nel momento in cui ci si rende conto di non essere presenti, si è presenti. […] L’identificazione con la mente le dà maggiore energia; l’osservazione della mente le sottrae energia. […] L’energia sottratta alla mente si trasforma in presenza. […]
Cosa determina la qualità della vostra consapevolezza? Il vostro grado di presenza. […]
Utilizzate pienamente i vostri sensi, siate dove vi trovate. Guardatevi attorno, limitandovi a guardare senza interpretare. Osservate la luce, le forme, i colori, la consistenza. Prendete consapevolezza della presenza silenziosa di ogni cosa, dello spazio che consente a ogni cosa di essere. Ascoltate i suoni, senza giudicarli. Ascoltate il silenzio dietro i suoni. Toccate qualcosa, qualunque cosa, e percepitene e riconoscetene l’Essere.
Osservate il ritmo della vostra respirazione; percepite l’aria che entra ed esce, percepite l’energia vitale dentro il vostro corpo. Consentite a ogni cosa di essere, dentro di voi e al di fuori. Permettete l’«essere così» di tutte le cose. Entrate in profondità nell’Adesso. State lasciando alle spalle il mondo privo di vita dell’astrazione mentale, del tempo. […] Vi state risvegliando dal sogno del tempo, entrando nel presente. […]
La mente inconsciamente ama i problemi perché vi danno una sorta di identità. […] «Problema» inconsapevolmente ne fate una parte del vostro senso del sé. Vi lasciate sopraffare dalla vostra situazione di vita al punto di perdere il senso della vita, dell’Essere. […] Se nasce una situazione che dovete affrontare adesso, la vostra azione sarà chiara e incisiva se nasce dalla consapevolezza del momento presente. […] Non sarà una reazione che deriva dal condizionamento passato della nostra mente ma una risposta intuitiva alla situazione. […]
Non potete dedicare la vostra massima attenzione a qualcosa e allo stesso tempo opporvi resistenza. […] Non preoccupatevi dei frutti della vostra azione, limitatevi a prestare attenzione all’azione in se stessa. […] Nel momento in cui la vostra attenzione si rivolge all’Adesso, avvertite una presenza, una tranquillità, una pace”.
Tratto da: “Come mettere in pratica Il potere di adesso”, pp. 35-44, di Eckhart Tolle.
Fonte del Post: http://www.meditare.net/wp/meditazione/utilizzate-pienamente-i-vostri-sensi-eckhart-tolle/
