Esercizi di “ricordo di sé”.

Gli esercizi di “ricordo di sé”. Gli esercizi di “ricordo di se” sono una tappa fondamentale in un percorso di risveglio spirituale. Riuscire a rimanere in presenza, mentre svolgiamo le normali routine quotidiane, ci costringe a fare degli sforzi di concentrazione cui, soprattutto all’inizio, non siamo abituati. Rimanere focalizzati sull’attività, dandole tutta l’attenzione che merita, spesso diventa una continua sfida … Continue reading

B. Alan Wallace: La nuda attenzione.

Cos’è la nuda attenzione e come possiamo esercitarla. La nuda attenzione è qualcosa che possiamo applicare in qualsiasi momento. Per farlo, è necessario raccogliere le ‘primizie’ del mondo direttamente dalle varie sfere sensoriali, senza preconfezionare la pura esperienza con i vecchi abituali rivestimenti concettuali. La sfida consisterà nel distinguere tra ciò che la realtà presenta ai nostri sensi di momento … Continue reading

Jiddu Krishnamurti: La percezione.

La percezione. Noi guardiamo sempre in modo parziale. Prima di tutto perché siamo disattenti e, in secondo luogo, perché guardiamo ai fatti secondo dei pregiudizi, secondo immagini verbali e psicologiche di ciò che guardiamo. Perciò, non vediamo mai niente in modo totale. È piuttosto difficile, anche, guardare obiettivamente la natura. Guardare un fiore senza un’immagine, senza alcuna conoscenza di botanica, … Continue reading

Roy Eugene Davis: Dimorare nel silenzio.

Dimorare nel tempio del silenzio. Nel silenzio profondo, la piena realtà della tua essenza … è evidente in modo spontaneo. Quando sei stabilizzato nella consapevolezza del Sé, puoi rimanere in quello stato, mentre ti relazioni in modo appropriato a persone, eventi e circostanze. Fino a quando la mente non è calma, le onde continue dei pensieri possono interferire con l’aspirazione … Continue reading

Metodi per fermare il dialogo interiore.

I dieci metodi per fermare il dialogo interiore. I Buddhisti zen chiamano il chiacchiericcio mentale “la mente della scimmia”. Per Buddha, la mente umana è piena di scimmie ubriache che saltano da un ramo all’altro e parlano senza fare una pausa; intendeva lo stato della continua agitazione in cui versa la mente umana. Ecco cosa, di solito, accade nella vostra … Continue reading

Jon Kabat-Zinn: Afferrare quegli attimi.

Attimi e attenzione. Afferrare quegli attimi. Il miglior modo per catturare gli attimi fuggenti è prestare attenzione. E’ cosi che si coltiva la consapevolezza. Consapevolezza significa essere vigili, sapere cosa si fa. Ma quando iniziamo a concentrarci su ciò che sta architettando la nostra mente, con ogni probabilità, ricadiamo nuovamente e rapidamente nell’assenza, nella disattenzione, come guidati da un pilota … Continue reading

Visuddhacara: Sedendo e osservando.

Sedendo e osservando. Sedere solamente per sedere e osservare. Anche se non potete raggiungere una concentrazione molto profonda, va bene lo stesso, siate comunque felici che, almeno, vi siete seduti ed avete osservato. Inevitabilmente otterrete un certo grado di concentrazione, quantunque non sia perfetta concentrazione, avrete comunque l’opportunità di vedere per un po’ l’alzare e l’abbassare dell’addome, un po’ di … Continue reading

Il punto di partenza è una domanda : “chi sono io?”

Il punto di partenza è una domanda : “chi sono io?” “… Suvvia, entri dentro chi ha cuore e segua le sue orme nel penetrarli; non senza però, aver lasciato fuori le visioni dei suoi occhi mortali e guardarsi bene dal volgersi indietro a quei corpi un tempo splendenti.” Plotino Enneadi I,6,VIII 1. La voce dell’antico e sacro cantore che … Continue reading

Lao Tzu: Sei sei in pace, stai vivendo nel presente.

Sei sei in pace, stai vivendo nel presente. “Se sei depresso stai vivendo nel passato. Se sei ansioso, stai vivendo nel futuro. Sei sei in pace, stai vivendo nel presente”.  Lao Tzu Questa frase di Lao Tzu, figura leggendaria della filosofia cinese, ci ricorda come il momento presente sia l’unico “tempo” in cui possiamo essere in pace. Il momento presente, … Continue reading

Consenti che sia e segui il flusso.

Consenti e segui. Mentre cammino non perdo lo scopo, non perdo la meta. La mia intenzione ferma è uno stato che provo a mantenere, a discapito di quello che il mondo sembra fare. Mantengo una vibrazione dominante, una emozione, un pensiero. Mi alleno a fare questo mattina e sera, incessantemente come una preghiera. Molte cose sembrano sistemarsi e, a un … Continue reading

Eckhart Tolle: Perduti nel pensiero.

La condizione degli esseri umani: perduti nel pensiero. “La condizione degli esseri umani: perduti nel pensiero. […] In voi, come in ogni altro essere umano, vi è una dimensione di coscienza molto più profonda del pensiero. É la vera essenza di chi siete voi. Potremmo chiamarla presenza, consapevolezza, coscienza incondizionata. […] Se potete riconoscere, anche solo ogni tanto, i pensieri … Continue reading

Osho: L’attenzione tra le sopracciglia.

L’attenzione tra le sopracciglia. Non c’era altra via, perciò Pitagora dovette sottoporsi a questo addestramento. Dopo quaranta giorni di digiuno e di respirazione, consapevole, gli fu permesso di entrare nella scuola. Si dice che Pitagora affermò: “Non state ammettendo Pitagora. Sono un uomo diverso, sono rinato. Avevate ragione e io avevo torto, perché prima il mio intero punto di vista … Continue reading