B. Alan Wallace: Coltivare l’equanimità.

Il significato di Equanimità. Coltivare l’equanimità serve da antidoto a due delle principali affezioni mentali: l’attaccamento e l’avversione. L’attaccamento include l’aggrapparsi alla serenità trasmessa dallo samatha e l’avversione può sorgere se si considerano spiacevoli ostacoli al proprio benessere tutte le distrazioni dalla pratica spirituale, comprese le altre persone. L’equanimità, la cui essenza è l’imparzialità, consente invece all’amorevole gentilezza, alla compassione … Continue reading

B. Alan Wallace: Perdere il momento presente.

Perdere completamente il momento presente. Accade spesso che, qualunque cosa stiamo facendo – seduti, in cammino, in piedi oppure sdraiati – la mente è per lo più sconnessa dalla realtà immediata ed è invece assorta nella compulsiva concettualizzazione del futuro o del passato. Mentre camminiamo, pensiamo ad arrivare e, quando arriviamo, pensiamo ad andare. Quando mangiamo, pensiamo a fare i … Continue reading

B. Alan Wallace: La nuda attenzione.

Cos’è la nuda attenzione e come possiamo esercitarla. La nuda attenzione è qualcosa che possiamo applicare in qualsiasi momento. Per farlo, è necessario raccogliere le ‘primizie’ del mondo direttamente dalle varie sfere sensoriali, senza preconfezionare la pura esperienza con i vecchi abituali rivestimenti concettuali. La sfida consisterà nel distinguere tra ciò che la realtà presenta ai nostri sensi di momento … Continue reading

B. Alan Wallace: La Via di Mezzo.

La Via di Mezzo. Il cuore della pratica del Dharma consiste nel liberarsi dagli attaccamenti di questa vita; mette a fuoco la più profonda aspirazione a ottenere una completa libertà dallo scontento tramite l’emendazione della mente da afflizioni come la confusione, l’attaccamento e la rabbia. In un senso più ampio, la pratica del Dharma concerne il servizio agli altri, nel … Continue reading