Mindfulness. Consapevolezza cosciente. La via semplice… non i metodi complessi, non le posture Yoga, non rituali estremamente complicati. Un Maestro insegna metodi semplici, estremamente semplici, qualcosa che chiunque voglia praticare può spellare in questo preciso momento. I suoi metodi sono così semplici e spontanei che ti stupirai: come mai non sei riuscito a scoprirli da solo? Sono così elementari! Nel … Continue reading
Meditazione, movimento non cerebrale. Vorrei disinfestare la parola “meditazione” da tutta una serie di associazioni. È un movimento non cerebrale, un movimento della coscienza individuale, ma non del cervello condizionato, non di quella parte del cervello che è inibita dal condizionamento derivante dall’educazione, dalla cultura, dalla civiltà e dai fattori socio-economici della vita. Il cervello, un organo fisico, una parte … Continue reading
La concentrazione Mindfulness. La concentrazione è la pietra angolare della pratica della consapevolezza, la cui forza sarà pari alla capacità della mente di mantenersi serena e stabile. In assenza di calma lo specchio della consapevolezza presenterà una superficie agitata e turbolenta, che non riflette le cose con accuratezza. La concentrazione può essere praticata sia parallelamente alla consapevolezza, sia separatamente e … Continue reading
Meditazione, consapevolezza senza sforzo. C’è necessità di liberare la parola meditazione (in sanscrito: Dhyana) da innumerevoli associazioni. La meditazione non è “concentrazione”, né un mezzo rivolto a un fine, né un’attività cerebrale, ma uno stato, un modo d’essere in cui c’è consapevolezza senza sforzo di ciò che è la vita, dentro e fuori di noi. Questa mattina mi è stato … Continue reading
Meditazione dal principio alla fine. La concentrazione implica volgere l’energia in una direzione particolare, a esclusione di tutte le altre, costruendo una barriera contro qualsiasi altra cosa, opponendo resistenza. La consapevolezza è relativamente semplice, se non la rendete complicata. Significa essere consapevoli di tutto quanto vi circonda, semplicemente osservare. Allora c’è attenzione. L’attenzione implica l’assenza di un centro dal quale … Continue reading
Il potere di concentrazione. Concentrazione significa essere vigili, stare in guardia interiormente. Ci sono dei ladri intorno a noi e dentro di noi: paura, dubbi, preoccupazioni e ansietà sono ladri interiori che cercano di rubare la nostra imperturbabilità interiore e la pace della mente. Quando impariamo a concentrarci, è molto difficile per queste forze entrare in noi. Se il dubbio … Continue reading
Meditazione, movimento non cerebrale. Vorrei disinfestare la parola “meditazione” da tutta una serie di associazioni. È un movimento non cerebrale, un movimento della coscienza individuale, ma non del cervello condizionato, non di quella parte del cervello che è inibita dal condizionamento derivante dall’educazione, dalla cultura, dalla civiltà e dai fattori socio-economici della vita. Il cervello, un organo fisico, una parte … Continue reading
Coscienti nel mezzo… Coscienti e Consapevoli. Una delle cose più difficili da imparare è che la consapevolezza non dipende da alcuno stato emozionale o mentale. Abbiamo dei preconcetti sulla meditazione, per esempio che sia una cosa per persone tranquille, che si muovono lentamente, da farsi in caverne silenziose. Queste sono circostanze favorevoli all’apprendimento, che si creano per facilitare la concentrazione e … Continue reading
Lo sviluppo della potenza del pensiero. 1. Acquistate la potenza del pensiero praticando una morale di purezza. Una persona che è leale e pratica una morale fatta di purezza, possiede senz’altro pensieri potenti. Colui che riesce a controllare la collera, allenandosi in continuazione, è dotato di un’enorme forza di pensiero. Infatti uno Yogi, il cui pensiero è molto potente, anche … Continue reading
Concentrazione consapevole. La Concentrazione. Un uomo d’affari indiano mi raccontò di avere molta paura di meditare, ritenendo che i propri affari ne sarebbero stati danneggiati. Gli esercizi che vi suggerisco sono adatti proprio per chi ha molti impegni, per chi è iperattivo, e non per qualche mistico rinchiuso in un monastero. Quell’uomo d’affari mi disse allora che aveva paura di … Continue reading
L’energia va dove concentri i tuoi pensieri. Ciò su cui ci si concentra cresce. Come mai? Perché tutto è energia. Dunque è assolutamente decisivo considerare su che cosa dirigete la vostra energia. Concentrarsi su una cosa specifica significa inviarle energia. Di conseguenza la cosa cresce. Non è dunque indifferente su chi o su che cosa vi concentrate. Su che cosa … Continue reading