Jack Kornfield: Levità dello spirito.

Levità dello spirito. «Uno dei sette fattori dell’illuminazione è rappresentato dall’estasi, dall’interesse e dalla gioia. Si tratta, cioè, di imparare a vivere e a praticare a cuor leggero. E scoprire questa leggerezza è un elemento fondamentale del nostro processo di apertura nell’ambito della pratica meditativa; lo possiamo promuovere in ogni aspetto della nostra vita, se appena impariamo a non prendere … Continue reading

Jack Kornfield: Fondamenti della presenza mentale.

Fondamenti della presenza mentale. Che significa, ma soprattutto, cosa implica la presenza mentale? Per esser ancora più precisi, in che modo si procede riguardo le sensazioni che via via, nel corso del tran tran quotidiano, ci sovvengono e si succedono come un’inarrestabile fiume di accadimenti? Dall’osservazione puntuale, ma relativamente distaccata dei risvolti fisici, all’esplorazione ancorché impassibile delle rilevanze mentali … … Continue reading

Jack Kornfield: Nello spazio della presenza mentale.

Nello spazio della presenza mentale. Quando ci mettiamo a indagare su chi sia consapevole, possiamo anche sentirci confusi, all’inizio, come un pesce che cerca l’acqua. Scopriamo che non c’è nulla di solido, nessuno che sta percependo. È una scoperta meravigliosa. La presenza mentale non ha né forma né colore; è al di là di « presenza » o « assenza … Continue reading

Jack Kornfield: La libertà interiore va risvegliata.

La libertà interiore va risvegliata. Se non ci concentriamo sui limiti e sulle patologie dell’essere umano, qual è l’alternativa? L’alternativa è la convinzione che l’uomo può essere libero, in ogni circostanza. Gli insegnamenti buddhisti lo esprimono così: « Proprio come i grandi oceani hanno un solo sapore, quello del sale, così tutti gli insegnamenti del Buddha hanno un sapore solo: … Continue reading

Jack Kornfield: Il desiderio ci rende liberi?

Ecco quando il desiderio ci rende liberi. I desideri salutari ci permettono di alimentarci, vestirci e prenderci cura di noi stessi, di accudire il nostro corpo e i nostri figli, dì sviluppare il nostro lavoro e la nostra comunità. I desideri salutari si associano alla cura, all’apprezzamento e alla gentilezza amorevole. È evidente nel legame sano e premuroso che c’è … Continue reading

Jack Kornfield: Trasformare la nostra personalità.

Imparare a trasformare gli stati non salutari della nostra personalità. Il fondatore della chimica moderna, Antoine Lavoisier, ha detto « Nulla va perso, tutto si trasforma »: avrebbe potuto parlare anche del cuore e della mente, oltre che delle reazioni chimiche. La trasformazione è possibile. Non è l’eccezione, è la regola. Questa trasformazione è rappresentata, a livello rituale, ogni volta … Continue reading

Jack Kornfield: Percepire la realtà.

Ecco perché mangiare una mela può cambiare radicalmente il tuo modo di percepire la realtà. La psicologia buddhista è convinta che la guarigione avvenga quando impariamo a spostarci dalla sfera dei concetti al mondo delle esperienze dirette. I nostri concetti intellettuali, le idee che abbiamo sulle cose, sulla gente, sugli oggetti o i sentimenti sono statici e immutabili, mentre la … Continue reading

Jack Kornfield: Osservare la propria mente.

Come osservare la propria mente. Addestrandoci nella presenza mentale impariamo a essere consapevoli dei nostri stati mentali, senza lasciarcene intrappolare. Questa capacità di riflessione su se stessi è la chiave della psicologia buddhista. Il Buddha chiede: « In che modo un praticante dimora nell’osservazione degli stati mentali, negli stati mentali? » e insegna: « Il praticante prende consapevolezza di quando … Continue reading

Jack Kornfield: Come si costruisce l’identità.

Come si costruisce l’identità. Indagando con cura sulla questione dell’identità, scopriamo che la creazione di un « io » è un processo che si compie attimo per attimo. Osservando meticolosamente, possiamo esaminare la nostra esperienza e renderci conto che ogni attimo è fatto di tanti eventi microscopici — impressioni sensoriali fisiche, sentimenti, percezioni, pensieri — che sorgono e passano in … Continue reading

Jack Kornfield: L’assenza di avidità e l’abbondanza.

L’assenza di avidità risveglia all’abbondanza. Possiamo vivere nel mondo senza perderci nell’attaccamento e nel desiderio. Come si fa? Un buon esempio è Ajahn Jumnian, il maestro della Thailandia meridionale che viene ogni anno allo Spirit Rock Meditation Center: è un monaco gioioso, che incarna l’assenza di desideri e la vitalità. Lui non desidera niente; per contro, apprezza molto tutto ciò … Continue reading

Jack Kornfield: Liberarsi dall’attaccamento.

Liberarsi dall’attaccamento per vivere nell’abbondanza. Possiamo vivere nel mondo senza perderci nell’attaccamento e nel desiderio. Come si fa? Un buon esempio è Ajahn Jumnian, il maestro della Thailandia meridionale che viene ogni anno allo Spirit Rock Meditation Center: è un monaco gioioso che incarna l’assenza di desideri e la vitalità. Lui non desidera niente; per contro, apprezza molto tutto ciò … Continue reading

Jack Kornfield: L’investigazione dei sentimenti.

Capire i sentimenti ci rende liberi. Quando riusciamo ad accettare i sentimenti che sorgono, possiamo investigare su di essi. Possiamo notare che effetto abbiano sul corpo; possiamo notare il colore, la densità, le dimensioni, l’energia dello stato d’animo, le storie che la nostra mente crea quando si presentano. Possiamo anche cominciare a riconoscere quanto possano essere automatici presentandosi, non invitati, … Continue reading