Riposare nel silenzio. «Se non hai mai praticato nel silenzio, queste istruzioni all’inizio potranno sembrarti un po’ strane. Non è difficile farlo e la pratica ti dimostrerà che è una cosa molto utile. Scegli un posto dove puoi stare da solo per almeno 30 minuti al giorno, ma dove eventualmente puoi anche estendere questo periodo fino ad un’ora o più. … Continue reading
Meditare significa osservare. Osserva il cambiamento che si produce nella tua mente alla luce della consapevolezza. Anche il respiro cambia, diventa ‘non-due’ (preferisco non usare la parola ‘uno’) con il sé che osserva. Anche i pensieri e le sensazioni, assieme ai loro effetti, sono repentinamente trasformati. Se non li giudichi e non tenti di sopprimerli, essi si fondono con la … Continue reading
Cosa significa “Identificazione”? Tutto ciò che dico è: osservare è giusto, non osservare è sbagliato. Lo rendo davvero semplice: Osserva. Non è cosa che ti riguardi – se sta passando l’avidità, lasciala passare; se sta passando la rabbia, lasciala passare. Chi sei tu per interferire? Perché ti metti a pensare: “Sono avido… sono arrabbiato”? C’è solo un pensiero di rabbia … Continue reading
Quando si ha paura di qualcosa, ci si deve addentrare in quella paura. Nel momento in cui cerchi di cambiare qualcosa, qualsiasi cosa, ne distruggi la bellezza; la paura ha una propria bellezza, una delicatezza e una sensibilità del tutto singolare che la caratterizza. In realtà, si tratta di una vitalità estremamente sottile, la parola è negativa, ma la sensazione … Continue reading
L’ordine nasce dalla comprensione del disordine. Se desidero conoscere me stesso, è necessario prima di tutto che la mia mente sia capace di osservare senza distorsioni. […] Devo convincermi delle deviazioni […] che mi impediscono di osservare me stesso: questo tipo di osservazione è l’inizio della conoscenza di sé. Io vorrei fare piena esperienza di ogni pensiero e sentimento che … Continue reading
La bellezza della tua rabbia. Quando sei arrabbiato, sentilo e basta. Non cercare di “non sentirti arrabbiato”; non faresti altro che dividerti in due e finiresti per attaccare, o reprimere, nella tua ricerca di sollievo. Non pensare al provare rabbia, allora. Sentila e basta. Sii presente con le sensazioni vive, impetuose, brucianti, nell’addome, nel torace, nella gola, nella testa. Invita … Continue reading
Esiste una sola meditazione: osservare. Non il “tenere calma la mente”, ma l’assenza della mente. Anche se non sai bene se i vari maestri hanno ragione o torto, se la tua base è solida e genuina i veleni delle dottrine sbagliate non potranno nuocerti, compreso il “tenere calma la mente” e “il dimenticarsi le preoccupazioni”. Se ti “dimentichi le preoccupazioni” … Continue reading
Per superare la paura bisogna capire da dove nasce. Ammettiamo pure che la paura è spesso presente in molti di noi. Ma ti sei mai domandato da dove nasce la paura ? E come puoi accoglierla, visto che potrebbe esserti utile? Facciamo l’esempio del terremoto, che è un evento imprevedibile. Nel momento in cui arriva il terremoto, non possiamo intervenire … Continue reading
Nati ciechi. C’è una realtà tanto ovvia quanto celata, un velo posto dinanzi agli occhi di coloro che abitano questo pianeta, ed è che stati interiori ed eventi esterni sono praticamente la stessa cosa, due aspetti dello stesso processo, tant’è che la distinzione che siamo soliti applicare tra interno ed esterno non ha effettivamente ragione di esistere, alla luce di … Continue reading
La meditazione è un trucco. Stare in silenzio è l’arte più semplice del mondo. Non si tratta di fare, ma di non-fare. Cosa c’è di difficile ? Ti sto mostrando la strada per l’illuminazione attraverso la pigrizia!! Non c’è niente da fare per raggiungerla, perchè essa è la tua natura. La possiedi già. Solo che sei così occupato dalle cose … Continue reading
Per cominciare col piede giusto. Un consiglio che mi piace dare… Se non riuscite a visualizzare… se non riuscite a cambiare le vostre frequenze, se non riuscite ad applicare i vari consigli dei vari libri, se non riuscite proprio a far funzionare la Legge di Attrazione… c’è una sola strada, che vale davvero per tutti. Se almeno avete letto qualche … Continue reading
Osservare per cambiare le cose. Una delle primissime tecniche che si applicano nel lavoro su se stessi, sostanzialmente in qualunque tradizione, è quella dell’osservazione. Osservare non significa raccontare quello che si vede, naturalmente, ma, appunto, “guardare” quello che accade senza giudizio, il che non è necessariamente un’operazione semplice in sé, ma sostanzialmente potremmo dire che corrisponde a non verbalizzare quello … Continue reading