Segal, Williams e Teasdale: Indicazioni sulla natura mentale.

Le preziose indicazioni sulla natura mentale. Il vagare della mente. Può essere fuorviante descrivere la meditazione seduta come passare 30-40 minuti con l’attenzione concentrata sul respiro. In questa fase del programma, la maggior parte delle persone passano un bel po’ di tempo a sforzarsi di mantenere l’attenzione focalizzata, mentre pensieri, sentimenti, sensazioni fisiche o distrazioni esterne la allontanano dal respiro. … Continue reading