Sedendo e osservando. Sedere solamente per sedere e osservare. Anche se non potete raggiungere una concentrazione molto profonda, va bene lo stesso, siate comunque felici che, almeno, vi siete seduti ed avete osservato. Inevitabilmente otterrete un certo grado di concentrazione, quantunque non sia perfetta concentrazione, avrete comunque l’opportunità di vedere per un po’ l’alzare e l’abbassare dell’addome, un po’ di … Continue reading →