“Oltre la morte: la via della consapevolezza”. Consapevolezza dell’ordinario. Nel corso della prossima ora praticheremo la meditazione camminata, prendendo come oggetto di concentrazione l’azione del camminare, portando l’attenzione al movimento dei piedi e alla pressione dei piedi sul terreno. Si può anche associare alla camminata il mantra “Buddho”: “Bud’” sul piede destro, “dho” sul sinistro, per tutta la lunghezza del … Continue reading →