Jack Kornfield: Le radici inconsce della sofferenza.

Le radici inconsce della sofferenza. La psicologia buddhista insiste ad invitarci a venire a patti con il potere delle spinte inconsce, degli istinti e dell’enorme sofferenza che possono provocare. Le tre radici non salutari — attaccamento, avversione e inganno — vanno comprese chiaramente e trasformate. E un processo difficile. Quelle tre radici sono le spinte inconsce primarie che danno origine … Continue reading

Jack Kornfield: Cosa è la Consapevolezza.

Cos’è la Consapevolezza. La capacità di essere mentalmente presenti e di osservare l’esperienza che si fa, senza lasciarsene intrappolare, è una cosa importante e, allo stesso tempo, liberatoria. « La consapevolezza ci aiuta in tutto », ha insegnato il Buddha. Come vedremo, il potere di trasformazione della consapevolezza è il fondamento di tutta la psicologia buddhista. A coloro che ricercano … Continue reading

Jack Kornfield: Fondamenti della Presenza Mentale.

I 4 fondamenti della Presenza Mentale. 1) Quando stiamo investigando su una difficoltà e ci « ribolle » qualcosa dentro, prima di tutto, desideriamo prendere consapevolezza di quello che ci succede nel corpo. Riusciamo a localizzare la zona che « contiene » quella difficoltà? A volte vi troviamo calore, contrattura, rigidità o vibrazione; altre volte sentiamo la zona pulsare, o … Continue reading

Jack Kornfield: 2 modi di osservare i pensieri.

Ci sono 2 modi di osservare i pensieri. La psicologia buddhista ci aiuta a lavorare con i pensieri in due modi importanti: primo, ci insegna a riconoscere il contenuto dei nostri pensieri. Secondo, ci insegna a riuscire a scioglierci dai loro intricati legami. Esaminando il flusso dei pensieri con la consapevolezza, incontriamo la nostra colonna sonora interiore: man mano che … Continue reading

Jack Kornfield: Osservare i pensieri.

Osservare i pensieri. Quando osserviamo il processo costante e ripetitivo della nostra attività di pensiero vediamo quanto abitualmente quel processo generi un senso di « io » e « l’altro ». Lo sciamano Yaqui Don Juan insegnava al discepolo Carlos Castaneda: «Parli troppo con te stesso. Non sei l’unico, lo facciamo tutti. Noi facciamo andare avanti il mondo, con il … Continue reading

Jack Kornfield: Stare bene o stare male.

Come decidere se stare bene o stare male. Lama Yeshe diceva: «Per diventare lo psicologo di te stesso non devi studiare chissà quale grande filosofia: ti basta esaminare la tua mente ogni giorno. In fondo esamini già tutti i giorni le cose materiali, controlli ogni mattina se hai cibo in frigorifero. Perché non controllare lo stato della tua stessa mente? … Continue reading