Lezioni di saggezza. Thich Nhat Hanh nasce in Vietnam nel 1926. Scrittore instancabile e raffinato divulgatore della filosofia buddista Zen, coniugata con le diverse correnti del Buddismo e la psicologia moderna. Thich Nhat Hanh ha 91 anni ed è il maestro Zen per eccellenza. Scrittore prolifico, poeta e promotore della trasformazione interiore attraverso la meditazione, questo monaco buddista dal volto … Continue reading
La presenza e la condivisione. “Sono qui per te” Il dono più prezioso che possiamo offrire agli altri è la nostra presenza. Quando la nostra consapevolezza abbraccia coloro che amiamo, costoro sbocceranno come fiori. Se amate una persona, ma vi rendete raramente disponibili a lei, non si tratta di vero amore. Quando la vostra amata soffre, dovete riconoscerne la sofferenza, … Continue reading
La natura dell’inter-essere. La natura dell’inter-essere. La consapevolezza e la concentrazione conducono ad una esperienza diretta dell’impermanenza e del non-se’, in modo tale che impermanenza e non-se’ non sono più concetti e immagini, bensì un’esperienza diretta. Un monaco zen ha detto: “Prima che iniziassi a praticare, le montagne erano montagne e i fiumi erano fiumi. Nel corso di molti anni … Continue reading
Entrare nel cuore del Buddha. Buddha non era un dio. Era un essere umano come te e me, ha sofferto proprio come noi. Se ci rivolgiamo al Buddha con cuore aperto, egli ci guarderà con occhi pieni di compassione e dirà: «Poiché c’è del dolore nel tuo cuore, puoi penetrare nel mio». Il laico Vimalakirti disse: «Poiché il mondo è … Continue reading
Presenza mentale e meditazione. La pratica della presenza mentale. La pratica della presenza mentale insegnata dal maestro di meditazione dhyana (chan in cinese, thien in vietnamita e zen in giapponese) Thich Nhat Hanh sottolinea il ritorno al respiro consapevole, in ogni istante della propria vita, per potersi fermare (samatha) e guardare in profondità (vipasyana). La meditazione seduta, ma anche la … Continue reading
La vera preghiera in pratica. Cos’è la preghiera? A chi dovremmo rivolgerla? Quali risultati dà? Un bambino di cinque anni, che amava giocare con il suo criceto, soffrì molto quando l’animaletto scavò una buca nel terreno e scomparve. Il bambino pregò Dio con tutto il cuore affinché il criceto tornasse, ma questo non avvenne. Alcuni anni dopo, il bambino, ormai … Continue reading
Come Raggiungere la Consapevolezza. 1. La consapevolezza consiste nel far sorgere la nostra presenza autentica, lasciarci prendere vita nel qui ed ora ed entrare in contatto con le cose. 2. La consapevolezza ci fa riconoscere che la vita è già presente. Possiamo essere davvero in contatto con lei e darle significato e profondità. 3. La consapevolezza dona forza vitale all’oggetto … Continue reading
Calmare l’ansia. Calmare l’ansia è una delle esigenze più sentite del nostro tempo, a tutte le età e in ogni contesto. L’ansia ci accompagna spesso nel corso della giornata e viene a trovarci anche di notte, il momento in cui trova il terreno più fertile per tirare fuori dal nostro inconscio le paure più catastrofiche su quello che potrebbe succederci … Continue reading
La pratica di consapevolezza. Amare significa essere presenti per l’altro. Come fai ad amare, se non ci sei? Thich Nhat Hanh Una volta che hai visto la verità e la bellezza in te stesso, la puoi vedere nelle persone care. Amare significa offrire la nostra presenza a chi amiamo e riconoscere quanto sia importante per noi la sua presenza. Esserci, … Continue reading
Sulla sofferenza. Domanda: Come accettare la sofferenza senza esserne feriti? Thich Nhat Hanh: La pratica del guardare in profondità porterà comprensione e ci aiuterà ad aprire il nostro cuore. Quanto più i nostri cuori sono più spaziosi, tanto più abbiamo la capacità di ricevere ed abbracciare gli elementi negativi per trasformarli. Se soffrite troppo, è perché il vostro cuore è … Continue reading
Ognuno di noi ha un potere enorme, ma pensiamo di non contare niente. Il messaggio essenziale è che la nostra pratica consiste nell’essere consapevoli di condividere la natura illimitata della vita del Buddha e il suo grande potere. Succede la stessa cosa quando osserviamo in profondità una foglia, una nuvola, un fenomeno qualunque: riusciamo a vederne la durata illimitata nella … Continue reading
Consapevolezza dell’amore. Guardare in profondità e praticare la consapevolezza dell’amore ci aiuta a essere lucidi, a essere amorevoli e quella lucidità e gentilezza amorevole ci servono da protezione, preservandoci da pericoli di ogni genere. Di solito, siamo convinti che il pericolo venga da fuori di noi, mentre gran parte del pericolo che ci troviamo ad affrontare viene dal nostro interno. … Continue reading