Archivio tag: dovere

I “dovrei” che controllano la nostra vita.

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I “dovrei” che controllano la nostra vita. Liberatevene. Lasciate che i “dovrei”, i “devo fare” e tutta la tirannia psicologica con la quale spesso mettete freno alla vostra felicità se ne vadano. Molte volte sono parte di un discorso automatico, con il quale ci costringiamo ad andare più veloci della vita, soffocando la nostra autostima per dare la priorità al … Continue reading →

Le nostre aspettative.

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Basta essere esigenti! Secondo la terapia cognitiva-razionale, la nostra sofferenza emotiva dipende fondamentalmente dalle valutazioni irrazionali che facciamo su di noi, sugli altri e sul mondo. Queste valutazioni sono esigenze assolutistiche, obblighi, doveri, “devo”. Quando esigiamo qualcosa da noi stessi, tendiamo a pensare: “dovrei farlo in modo perfetto”, “dovrei essere una madre perfetta, un marito perfetto, un lavoratore perfetto”, “dovrei … Continue reading →