Jon Kabat-Zinn: L’ascolto.
La meditazione dell’ascolto. «I suoni e gli spazi tra i suoni non smettono mai di arrivare alle nostre orecchie. Ce ne stiamo seduti o sdraiati in meditazione da qualche parte, ci abbandoniamo volontariamente all’ascolto ed ecco: puro e semplice udito di quel che c’è da sentire in questo momento, nient’altro. Questo significa che non dobbiamo fare niente: i suoni ci … Continue reading