Thich Nhat Hanh: Consapevoli di ciò che accade.

Con la meditazione torniamo padroni di noi stessi. «La meditazione ci consente di essere consapevoli di quello che sta accadendo. E quello che sta accadendo proprio in questo momento è molto importante. Anche se la vita è dura, se a volte riesce davvero difficile sorridere, proviamo. E quando diciamo “Buon giorno”, che sia un vero augurio di buona giornata. Una … Continue reading

Thich Nhat Hanh: La guarigione è dentro di noi.

La guarigione è dentro di noi. «Molti vanno dallo psicoterapeuta perché credono di avere una malattia mentale e che lo psicoterapeuta sia in grado con le sue conoscenze di curarli e portare loro pace. Ma, se il maestro Linji fosse il nostro psicoterapeuta, direbbe: “Il vostro corpo e il vostro spirito hanno la facoltà di guarire. Dovete tornare a voi … Continue reading

Thich Nhat Hanh: Cenni sull’interdipendenza.

L’interdipendenza illustrata con l’esempio della rete di Indra. «La rete di Indra è una sorta di vasto intreccio cosmico che ha gemme preziose in ogni punto di incrocio dei suoi fili: le gemme collegate fra loro a comporre questa rete sono milioni, ognuna di esse minutamente sfaccettata. Quando si guarda una singola faccetta di una gemma vi si possono vedere … Continue reading

Thich Nhat Hanh: Non pensare, sii.

Essere è non pensare, pensare è non essere. In noi c’è un bambino che soffre e anche una scimmia irrequieta, non possiamo lasciare la scimmia da sola, non possiamo lasciare da solo il bambino affamato, lo spirito affamato, il bambino che soffre che è in noi. Torniamo a casa ad occuparcene, ad abbracciarlo. Dopo che avrete tenuto il vostro bambino … Continue reading

Thich Nhat Hanh: Meditare significa osservare.

Meditare significa osservare. Osserva il cambiamento che si produce nella tua mente alla luce della consapevolezza. Anche il respiro cambia, diventa ‘non-due’ (preferisco non usare la parola ‘uno’) con il sé che osserva. Anche i pensieri e le sensazioni, assieme ai loro effetti, sono repentinamente trasformati. Se non li giudichi e non tenti di sopprimerli, essi si fondono con la … Continue reading

Thich Nhat Hanh: Inter-Essere.

Inter-Essere. All’occhio di un poeta non sfugge certo che in questo foglio di carta c’è una nuvola. Senza la nuvola, non c’è pioggia; senza pioggia gli alberi non crescono; e senza alberi, non si può fare la carta. La nuvola è indispensabile all’esistenza della carta. Se non ci fosse la nuvola, non ci sarebbe nemmeno il foglio di carta. Quindi … Continue reading

Thich Nhat Hanh: Spegnere Radio Mente.

È il momento di spegnere radio non-stop thinking. Anche se non stiamo parlando con altri, leggendo, ascoltando la radio, guardando la televisione o interagendo online, la maggior parte di noi non si sente rilassata o tranquilla. Questo perché siamo ancora sintonizzati su una stazione radio interna, Radio NST (Non-Stop Thinking, Incessante Pensare). Anche quando siamo seduti immobili, senza stimoli esterni, … Continue reading

Buddha: Proteggere la vita.

Proteggere la vita. Il mattino seguente, durante la questua, i monaci videro dei bambini giocare in una risaia. Avevano catturato un granchio. Un bambino, tenendolo fermo con la mano, gli strappò una chela. Strillando eccitati, gli altri batterono le mani. Così istigato, il bambino strappo anche l’altra chela, poi le zampe e infine lo ributtò nel fango, per catturarne subito … Continue reading

Thich Nhat Hanh: L’educazione alla pace.

L’educazione alla pace comincia qui. Avendo fatto esperienza della guerra, siamo tenuti a testimoniare la realtà della guerra a coloro i quali non l’hanno vissuta direttamente. Siamo la luce in cima alla candela. È una luce molto calda, ma ha il potere di brillare e illuminare. Praticando la consapevolezza, sapremo come guardare in profondità nella natura della guerra e, grazie … Continue reading

Thich Nhat Hanh: Credenze, dottrine, speculazioni.

Credenze, dottrine, speculazioni astratte. Il Buddha si rivolse in questo modo ai monaci: “Bhikkhu, vi sono, nel mondo, innumerevoli filosofie, dottrine e teorie. A motivo delle proprie teorie, le persone disputano e altercano senza fine. Esistono sessantadue teorie principali su cui si basano le migliaia di filosofie e religioni di questo mondo. Considerate dal punto di vista della Via dell’Illuminazione … Continue reading

Thich Nhat Hanh: Come il fiore di loto.

Pratichiamo come il fiore di loto. Prendere consapevolezza della gelosia, del biasimo, della paura che proviamo è già un passo positivo verso l’accettazione. Quando ci accettiamo così come siamo, non abbiamo più alcun bisogno di lottare per cambiarci: è già un progresso renderci conto di essere troppo autocritici e accettare i nostri semi negativi. Le persone che non sono consapevoli … Continue reading

Thich Nhat Hanh: L’arte di non parlare.

Pratica l’arte di non parlare. Non difenderti. Quando cerchi di difenderti stai dando troppa importanza alle parole degli altri e dai più forza alle loro opinioni. Se accetti di non difenderti, stai dimostrando che le opinioni degli altri non ti influenzano, che “ascolti”. Che sono semplicemente opinioni e che non devi convincere gli altri a essere felici. Il tuo silenzio … Continue reading