Da quando ho scoperto che ci sono solo 6 cose in tutto, ho svoltato sul serio. Il “Tutto” è una definizione buddhista molto interessante, che descrive la realtà in modo laconico e al tempo stesso profondo. Praticando la meditazione per anni, ne ho scoperto la veridicità, ma anche il grande valore, al punto che posso dire che conoscere il significato … Continue reading
Come meditare sul ‘non sé’ senza essere esperti di meditazione. La meditazione su “non sé” (anatman o anatta) è una pratica molto profonda e al tempo stesso alla portata di tutti, specialmente grazie alla meditazione Vipassana. Entrare in contatto con il non sé è la più grande conquista che possiamo fare nella vita. Una scoperta che vale più di mille … Continue reading
Cos’è la meditazione? Un viaggio verso l’ignoto. Cos’è la meditazione? È un viaggio esplorativo verso l’ignoto, che possiamo compiere solo se siamo disposti a mollare la zavorra delle certezze sulla nostra identità, oltre che sulle nostre idee e opinioni. Una zavorra che si manifesta tramite i pensieri che, di continuo, si affacciano alla mente. Pensieri consueti e ripetitivi, che con … Continue reading
Osservare il sorgere dell’io e lasciarlo andare. Un esercizio di meditazione che consente di entrare direttamente nel cuore dell’insegnamento del Buddha, per sperimentarlo in prima persona, consiste nell’osservare il sorgere dell’io e lasciarlo andare. È più facile di quanto non sembri e si basa sulle prime 3 delle 4 nobili Verità, che sintetizzano l’insegnamento del Buddha stesso. Il modo di … Continue reading
Dov’è la mente? Se pensi che sia all’interno della testa fai un errore che pagherai caro. Dov’è la mente? Ve lo siete mai chiesto? Provate a cercare “mente” con Google Immagini e avrete la risposta che quasi tutti daremmo spontaneamente: si trova all’interno della testa, perché la mente coincide col cervello. Ne siamo sicuri? Questa visione, che diamo per scontata, … Continue reading
Meditare senza pensare? Nooo, molto meglio farsi aiutare dai pensieri! Per meditare non bisogna pensare. Questo è uno degli assunti di base che scopre chiunque si accosti alla meditazione. C’è infatti un equivoco di fondo, legato proprio alla parola “meditare”, che in italiano – come in altre lingue occidentali – ha diverse sfumature di significato, ma per lo più viene … Continue reading
Meditazione sul non sé. Oggi vi voglio insegnare la meditazione sul non sé (anattā), una pratica interessantissima, che ci dimostra come la nostra mente sia capace di grandi intuizioni e come ciascuno di noi possa essere veramente maestro per se stesso o se stessa. Uno degli effetti di una pratica di meditazione costante e prolungata nel tempo è quello di … Continue reading
Noi, unici responsabili della nostra distrazione. La vera causa della nostra crescente distrazione sono i dispositivi digitali come gli smartphone, i tablet e i computer? Stare costantemente a contatto con la loro evanescente realtà virtuale è all’origine della nostra incapacità di vivere la nostra realtà, quale essa si presenta crudamente nella vita di tutti i giorni? Per descrivere la nostra … Continue reading