Portare attenzione a tutti i dettagli.
Intenzionati a non fare del male, ci allontaniamo dalle reazioni che ci procurano sofferenza, ma non siamo ancora arrivati in quel luogo dove ci sentiamo rilassati e liberi.
Dobbiamo prima attraversare un processo di crescita, un processo di adattamento. Questo processo, questa transizione, ha a che vedere con il metterci a nostro agio con tutto ciò che sentiamo proprio quando lo sentiamo.
La pratica chiave che ci sostiene in questo è la mindfulness: essere pienamente presenti, qui e ora.
La meditazione è semplicemente una forma di mindfulness, ma mindfulness potrebbe essere chiamata anche così: attenzione piena, essere in questo momento e presenza sono solo alcuni altri modi in cui potremmo chiamarla.
Essenzialmente, mindfulness vuol dire essere svegli, pienamente presenti a tutti ciò che c’è. Si tratta di portare l’attenzione a tutti i dettagli della nostra vita.
Tratto da: “Living Beautifully with Uncertainty and Change”, di Pema Chödrön
Fonte: https://www.meditare.net/wp/meditazione/portare-attenzione-a-tutti-i-dettagli-pema-chodron/
