Precetti per una vita felice. La meditazione. Ecco il settimo argomento contenente i precetti, relativi alla meditazione, indicati da Dugpa Rinpoce nel volumetto “500 precetti per una vita felice”. Gli argomenti trattati sono, nell’ordine: – Il successo – La felicita’ – L’amicizia – La realizzazione – L’amore – L’infanzia – La meditazione – La malattia e la morte – La … Continue reading
Essere nel “qui e ora”: come vivere nel presente. In questo articolo ti racconto come puoi riuscire a vivere nel momento presente, nel famoso “qui e ora”, grazie all’aiuto delle parole di Eckhart Tolle. L’inizio del risveglio. “L’inizio della libertà è la realizzazione che tu non sei «colui che pensa». Il momento in cui cominci ad osservare colui che pensa, … Continue reading
Meditare è trovare la risposta “chi sono io”. Meditare è osservare passivamente ciò che è. Osservare passivamente, ovvero, senza tentare di modificare… cioè con la comprensione che nulla può esser fatto, che non sia possibile agire, che l’unica cosa possibile sia lasciarsi andare in ciò che è. Finché non accade questa comprensione profonda, ‘comprendere che agire è impossibile’, allora la … Continue reading
Osservare senza giudicare: essere il Testimone. “La più alta forma di intelligenza umana è la capacità di osservare senza giudicare”. Jiddu Krishnamurti A vedere bene, ciò che accade però, sembra il contrario: l’attitudine che abbiamo quasi tutti è quella di giudicare, senza osservare! Spesso siamo in preda alle nostre emozioni e alla nostra mente (che re-agisce a ciò che accade), … Continue reading
Il silenzio e il canto della Vita. Una persona ci ha contattato per sapere se volessimo scrivere un testo sul silenzio. Rispondendo favorevolmente, ci si chiede se questo è veramente possibile. Se ogni parola o scritto sul silenzio non fa sfuggire quest’ultimo. Essendo il silenzio, per definizione, l’assenza del suono, delle parole, la sospensione di ogni rumore esistente. E’ senza … Continue reading
Il nostro rumore mentale. Non poter mai smettere di pensare è davvero terribile: il rumore mentale ci accompagna costantemente e ci impedisce di trovare la calma interiore e, soprattutto, di entrare in connessione profonda con noi stessi. Non siete la vostra mente. Viviamo in un’era in cui dominano la velocità e l’indeterminatezza, circondati da mille impegni che, a volte, siamo … Continue reading
L’emozione non ha voce. “L’emozione non ha voce”, cantava qualcuno, ma forse dovrebbe invece averne. La verità è che molti di noi sono stati cresciuti come una sorta di “ignoranti emozionali”, costretti a reprimere i loro sentimenti per non apparire ridicoli, perchè in casa non si sapeva come dare valore alle emozioni, perchè chi ci doveva educare non aveva imparato … Continue reading
Ma chi è questo Osservatore? Parliamo, o abbiamo sentito parlare spesso dell’Osservatore. Ma chi è nella realtà? Tendiamo a pensare che l’Osservatore sia colui che osserva, quindi in definitiva noi stessi, ma ti stupirai nello scoprire che forse non ha alcun senso parlare di Osservatore. Desidero partire da una bellissima frase di Søren Kierkegaard, un filosofo e scrittore danese vissuto … Continue reading
L’io cosciente: imparare a dirigere l’orchestra dei sé. Convinti di possedere soltanto una personalità, tendiamo a identificarci con le parti dominanti di noi stessi, senza prestare attenzione all’avvicendarsi, sulla scena psichica, di tanti altri aspetti che, cercando di far valere nell’ombra il loro diritto all’esistenza, agiscono a nostra insaputa. L’alternarsi (inconscio e perciò imprevedibile) di parti diverse della psiche, crea … Continue reading
La questione della verità. La questione della verità… è una questione? Veramente? La verità non è, per la maggior parte di noi, di vivere, cioè di pensare, sentire, agire, la risposta che abbiamo accettato riguardo alla vita, ciò che essa è e come dovrebbe essere vissuta? Molte persone, in particolare i giovani, non attraversano la vita pieni di domande e … Continue reading
La menzogna vi governa. “Cercate, per un momento, di accettare l’idea che non siete quello che credete di essere, che vi stimate troppo, dunque, che mentite a voi stessi. Che vi mentite sempre, ogni momento, tutto il giorno, tutta la vita. Che la menzogna vi governa a tal punto da non poterla controllare. Siete preda della menzogna. Mentite in ogni … Continue reading
Guidare le emozioni. Spesso le emozioni ci travolgono, facendoci agitare e, conseguentemente, agire in modo non appropriato. In Oriente insegnano alcune tecniche (propedeutiche alla meditazione vera e propria – ndr) per aiutare a calmare il corpo e la mente a comprendere e a trasformare le emozioni. Una di queste si può sintetizzare in cinque fasi: Riconoscimento: Se siamo arrabbiati (o … Continue reading