Completezza e unicità.
Quando abbiamo la concezione della nostra completezza, ci troviamo all’unisono con tutto. E, allora, ci sentiamo completi noi stessi. Seduti o distesi in stato d’immobilità, possiamo ricollegarci col nostro corpo, trascenderlo, immedesimarci col respiro, con l’universo, sentirci completi e coinvolti in entità complete sempre più grandi.
Il senso dell’interrelazione apporta una profonda conoscenza dell’appartenenza, dell’essere parte integrante delle cose, di sentirci a nostro agio dovunque ci si trovi.
Possiamo assaporare, quasi meravigliati, l’atemporalità che supera la nascita e la morte e, nel contempo, avere coscienza della fuggevole brevità di questa vita e del nostro passaggio, della transitorietà dei legami col nostro corpo, con questo momento e con i nostri simili.
Prendendo direttamente atto della nostra completezza durante la pratica meditativa, potremmo trovarci a conciliarci con le cose cosi come stanno, approfondendo comprensione e compassione, alleviando pene e disperazione.
Quando ci convinciamo della nostra completezza intrinseca, non vi sono più luoghi dove andare ne’ cose da fare. Saremo quindi liberi di scegliere il nostro cammino.
Che si agisca o meno, regnerà la calma. La troveremo nel nostro intimo in ogni momento e, mentre la toccheremo, l’assaporeremo, l’ascolteremo, il corpo non potrà che fare altrettanto e lasciar correre.
Anche la mente ascolterà, sperimentando almeno un momento di pace. Aperti e ricettivi, troveremo equilibrio e armonia proprio qui; tutto lo spazio compreso in questo luogo, tutti i momenti compresi in questo momento.
Jon Kabat-Zinn
Fonte: https://www.meditare.net/wp/meditazione/completezza-e-unicita-j-kabat-zinn/
