Istruzioni per predisporsi alla consapevolezza. La meditazione di consapevolezza ci chiede di aderire alle condizioni in cui ci troviamo adesso, qui e di lasciar cadere i vari pensieri circa le condizioni nelle quali ci piacerebbe essere o nelle quali riteniamo che dovremmo essere. Abitare consapevolmente le condizioni presenti significa essere unificati e vivi. Volgere l’attenzione al respiro è una ‘attività’ … Continue reading
Attaccamento ed equanimità. Domande e risposte con Corrado Pensa. Abbiamo deciso di pubblicare quasi integralmente la sessione di domande e risposte che si è svolta durante il ritiro della scorsa estate (1999) a Pomaia, perché a volte questa modalità consente un approccio più immediato ad alcune questioni che vengono considerate cruciali dai praticanti nel corso del cammino interiore. È ovvio … Continue reading
Lavorare sugli stati mentali negativi. “Se da una parte è vero che ogni movimento mentale deve essere l’oggetto del nostro lavoro interiore, dall’altra è anche vero che, soprattutto agli inizi, bisogna stabilire una priorità. E priorità non può che esser data agli stati mentali negativi. Se non ce ne occupiamo subito e con la massima cura è assai probabile che … Continue reading
La meditazione di consapevolezza, vipassanā, e il momento presente. Il tema del momento presente è un tema molto centrale in tutte le grandi tradizioni spirituali e concerne la capacità di stare il più possibile nel qui e ora. Questa aspirazione a dimorare nel presente, tuttavia, non è avvertita solo dalle tradizioni spirituali. Infatti, molti di noi sentono nel proprio intimo … Continue reading
Lasciar andare. “Lasciar andare è un’espressione molto usata in àmbiti spirituali contemporanei, soprattutto in àmbiti di Dharma. Sostituisce una parola più antica, la parola «rinuncia», meno popolare di «lasciar andare», perché suscita immagini di privazione. Lasciar andare, rinunciare… a che cosa? A ciò che è nocivo. Se lasciamo andare o rinunciamo non in base a un chiaro discernimento della nocività … Continue reading
Umiltà e Libertà. Umiliati dal disagio. La parola ‘umiltà’ ha un profondo legame con la parola ‘libertà’. Questo legame non è così evidente, perché spesso noi parliamo di ‘umiltà’ in un senso diverso dal vero significato di questa parola. Ne parliamo troppo, ne parliamo a sproposito, e, a forza di parlarne, logoriamo questa parola delicata e la facciamo diventare inutile … Continue reading