Intervista sulla felicità a Rafael Santandreu. “Le persone più forti e più felici fanno uso di un dialogo interiore attento, intelligente e soprattutto cosciente”. Domanda: La psicologia cognitiva che persegue è volta a modificare il dialogo interiore? Risposta: Proprio così. Epitteto, filosofo del I secolo, disse “Non sono gli eventi, ma il nostro punto di vista riguardante gli eventi che … Continue reading
Oltre il pensiero. “Cosa c’è di così meraviglioso nel nominare e nel riconoscimento? E’ qualcosa che tutti facciamo di continuo: la frivolezza del nominare e del riconoscere le cose. Se tu non sapessi niente di ciò che succede internamente ed esternamente, “tu”, così come ti conosci e come sperimenti te stesso, è qualcosa che svanirebbe; questa è una situazione che … Continue reading
Il pensiero che divide. “L’esigenza di mantenere questa continuità, l’esigenza di mantenere attiva la comunicazione con te stesso, è ciò che ti sta privando di tutte le energie. E’ un processo ripetitivo. Non c’è nulla di meraviglioso nel dire a se stessi che si è qualcosa e non si è qualcos’altro; questo consuma un’incredibile quantità di energia. Se continui ad … Continue reading
I dieci metodi per fermare il dialogo interiore. I Buddhisti zen chiamano il chiacchiericcio mentale “la mente della scimmia”. Per Buddha, la mente umana è piena di scimmie ubriache che saltano da un ramo all’altro e parlano senza fare una pausa; intendeva lo stato della continua agitazione in cui versa la mente umana. Ecco cosa, di solito, accade nella vostra … Continue reading
Mai usare le parole contro di te. Non ce ne rendiamo conto, ma spesso abbiamo la cattiva abitudine di usare le parole in modo non appropriato, soprattutto contro noi stessi. Una abitudine da eliminare assolutamente. Forse ricorderete che in questo mio precedente post ho parlato della nostra vocina interna, quella che tutti abbiamo nella testa, che non fa altro che … Continue reading
Se il fare fosse facile… Anche se sappiamo che il pensiero crea la nostra realtà, purtroppo, alla fine, facciamo ben poco per controllare la nostra mente. Scopriamo quali sono i problemi di questo atteggiamento sbagliato. Desidero iniziare questo articolo con una frase che Shakespeare mette nella bocca di Porzia nel “Mercante di Venezia”: «Se il fare fosse facile come sapere … Continue reading
L’importanza dell’accettazione e del non giudizio. Una delle tendenze più innate nell’essere umano e una delle più dannose è la tendenza a giudicare: siamo portati a giudicare tutto, dalle persone che ci troviamo davanti al modo in cui sono vestiti, da quello che fanno al loro modo di parlare e di atteggiarsi. Giudichiamo anche le cose: la macchina di un … Continue reading
Il silenzio, compagno ignorato di una vita. Se riesci a fermarti ogni tanto e sintonizzi un pò meglio la tua percezione, troverai che il silenzio ti circonda dappertutto. E’ nella valle silenziosa nelle foschie del primo mattino. E’ nell’immobilità della sera di una lunga e calda giornata estiva. E’ nella calma dell’oceano prima dell’arrivo della tempesta. E’ nella conversazione al bar … Continue reading
Dov’è l’inferno? Al catechismo, così come in chiesa, ci hanno sempre parlato dell’inferno e delle terribili, immani, torture che saremo destinati a vivere dopo la morte se non ci comporteremo da brave persone. Così facendo, passiamo il resto della nostra Vita a sentirci in colpa per le cose fatte o non fatte, dette o non dette. Che meccanismo contorto è, … Continue reading
Felicità e Depressione: il Potere della Tua Mente. “Nulla è buono o cattivo, a renderlo tale è il pensiero.” William Shakespeare. Pensateci un attimo: qual è la persona con la quale comunicate di più durante la giornata? La risposta è semplice: voi stessi. Ciascuno di noi costantemente si rivolge a se stesso attraverso tutto ciò che dice, pensa, immagina e … Continue reading