Semplicità e consapevolezza di Thich Nhat Hahn. “Le pratiche di Thich Nhat Hahn sono leggere come soffi di vento che ti accarezzano e cambiano le tue percezioni. E’ speciale nella sua semplicità, nella sua capacità di coinvolgere con dolcezza”. Resoconto di un’esperienza. Il respiro non l’ha di certo inventato lui. Le sue tecniche sono semplici, immediate, per qualcuno anche sin … Continue reading
La risposta all’interno. Domanda: da dove viene la fiamma? Che origine ha? T.N.H.: Dovremmo praticare l’osservazione profonda, su questa domanda. Domanda: Ma devi proprio sederti nella posizione del loto, per trovare la risposta? T.N.H.: Sono sicuro che l’hai già dentro di te: può manifestarsi, la fiamma sta solo aspettando una condizione ulteriore. II Buddha ha detto: tutti hanno in sé la … Continue reading
La convinzione imprigiona. Essere incastrati in un sistema di idee o di punti di vista. Quando abbiamo una percezione tendiamo a farne la verità assoluta; restarvi antrappolati, senza riuscire a lasciarla andare, è definito “convinzione prigioniera della convinzione”. Per esempio: avete imparato a fare il tofu e pensate che il vostro modo di fare il tofu sia l’unico, oppure il … Continue reading
Abbracciare la rabbia. Cari amici, vorrei dirvi come pratico quando mi arrabbio. Durante la guerra in Vietnam, c’erano molte ingiustizie e furono uccise molte migliaia di persone, fra le quali molti miei amici e discepoli. Ero molto arrabbiato. Una volta venni a sapere che la città di Ben Tre, una città di trecentomila abitanti, era stata bombardata dall’aviazione americana solo … Continue reading
Guidare le emozioni. Spesso le emozioni ci travolgono, facendoci agitare e, conseguentemente, agire in modo non appropriato. In Oriente insegnano alcune tecniche (propedeutiche alla meditazione vera e propria – ndr) per aiutare a calmare il corpo e la mente a comprendere e a trasformare le emozioni. Una di queste si può sintetizzare in cinque fasi: Riconoscimento: Se siamo arrabbiati (o … Continue reading
Essere o non essere, non è questo il problema. Occorre che andiamo al di là delle idee di essere e di non essere, di venire e andare, lo stesso e differente, nascita e morte. Venire al mondo e andarsene non è che una coppia di opposti; in realtà non c’è né venire né andare, […] né essere né non essere. … Continue reading
Felicità e sofferenza. La felicità è la cessazione della sofferenza, proprio come la luce è la cessazione del buio. La sofferenza esiste. Questa è la Prima Nobile Verità. Sappiamo che qualcosa di sgradevole produce sofferenza, ma sappiamo che può causarla anche qualcosa di gradevole. Per esempio, innamorarsi può portare con sé la sofferenza. A volte vediamo solo la sofferenza. Vediamo … Continue reading
Dharmakaya. Dopo che vi siete svegliati, probabilmente scostate la tenda per guardar fuori; potreste perfino desiderare di aprire la finestra per respirare l’aria fresca del mattino, mentre la rugiada è ancora sull’erba. Ma che cosa vedete realmente «là fuori»? In effetti solo la vostra mente. Come il sole, che manda i suoi raggi attraverso la finestra, voi non siete solo … Continue reading
Il primo vincolo è la brama. La nostra sofferenza deriva principalmente dalla nostra mente e da come vediamo il mondo. Nella tradizione buddhista parliamo dei dieci tipi di vincoli, samyojana, che ci legano e ci privano della libertà. La parola sanscrita samyojana si può tradurre come «nodi» e tali vincoli sono come nodi stretti dentro di noi. Ci spingono a … Continue reading
Un pugno di foglie. “La saggezza non è un prodotto dell’istruzione, ma del tentativo di acquisirla, che dura tutta la vita.” Albert Einstein “Un giorno il Buddha tornò dalla foresta con in mano una manciata di foglie di simsapa. Sorridendo, guardò i suoi monaci e disse: «Cari amici, ritenete che le foglie che ho in mano siano numerose quanto le … Continue reading
L’ignobile sentiero. Una volta che abbiamo chiamato la sofferenza con il suo vero nome, dobbiamo guardare a fondo per capire da dove arriva. Se accettiamo la prima verità della sofferenza, dobbiamo accettare che essa abbia le sue cause, perché tutto ha radici. Quando osserviamo a fondo le radici e le esaminiamo, abbiamo già cominciato a trasformare la nostra sofferenza. Come … Continue reading
Ascolto profondo. “Se non abbiamo ascoltato a fondo noi stessi non possiamo ascoltare a fondo gli altri.” Tich Nhat Hanh “Per la maggior parte del tempo, la nostra testa è talmente piena di pensieri che non abbiamo spazio per ascoltare noi stessi o chiunque altro. Possiamo anche aver imparato dai nostri genitori o a scuola che dobbiamo ricordare una miriade … Continue reading