Concentrazione sulle sensazioni fisiche. Riflettete sulle condizioni del corpo e della mente e concentratevi su di esse. Potete passare in rassegna il corpo e riconoscere le sensazioni, ad esempio le vibrazioni nelle mani o nei piedi, oppure concentrarvi su un punto qualunque del corpo. Percepite la sensazione della lingua in bocca che tocca il palato, o il contatto fra il … Continue reading
Meditazione è scoprire… Meditazione è scoprire … se il cervello, con tutte le sue attività, le sue esperienze, può essere assolutamente acquietato. Non costretto, perché quando c’è costrizione, c’è dualità. L’entità che dice: «Vorrei avere esperienze meravigliose, perciò devo costringere il mio cervello a essere quieto», non ci riuscirà mai. Ma se cominciate a indagare, a osservare, ad ascoltare tutti … Continue reading
Calma fittizia. Aforisma sulla calma che descrive, mirabilmente, la vera natura della meditazione. «Se voi iniziate concentrando la mente sulla calma, non otterrete che una calma fittizia. Che significa la parola “meditazione”? In questa scuola significa niente barriere, niente ostacoli; meditazione è al di là d’ogni posizione oggettiva, sia buona sia cattiva. L’espressione “star seduti” significa non suscitare pensieri nella … Continue reading
Resta nel paradiso del tuo silenzio. Alla chiusura della stagione dei satsang in India, a Rishikesh, per il 2019, Moojibaba offre queste indicazioni a coloro che hanno seguito i satsang e che in questo momento stanno meditando su ciò che è stato condiviso. A chi sente di dover lottare con la mente quando tenta di riposare nel Sé, Mooji dice: … Continue reading
Mente calma: 5 segreti per ottenerla. Una mente calma vede il mondo con maggiore chiarezza e da una prospettiva più ampia. In questa dimensione, nella quale regnano la riflessione e il controllo emotivo, possiamo mettere da parte pensieri ansiosi o irrazionali per prendere decisioni migliori. La mente calma è concentrata e, soprattutto, disciplinata. In tempi come quelli odierni, in cui … Continue reading
Quiete mentale. È impossibile stabilire una base nello yoga se la mente è agitata. La quiete mentale è la prima condizione. Non il dissolversi della coscienza personale è lo scopo principale dello yoga, bensì l’apertura di questa coscienza ad una più alta vita spirituale e, anche per questo, una mente quieta è di fondamentale importanza. La prima cosa da farsi … Continue reading
Irrequietezza e quiete. Dormire di notte rende le mattine un po’ diverse dalle sere. La differenza deriva dal livello di rilassamento prodotto dal sonno. Se potessi rimanere rilassato durante tutte le attività della giornata, di sera ti sentiresti nello stesso modo, in termini di energia e di entusiasmo, in cui ti sentivi la mattina. Se ti svegli riposato è un … Continue reading
Shama, il controllo del Pensiero. Il Cammino di Crescita Personale è semplice. Semplice perchè mette sul nostro Cammino degli elementi molto pragmatici su cui lavorare, fin da subito. La Grande Opera non si costruisce soltanto con il Sapere; non si costruisce attraverso mirabili costruzioni mentali che, esposte alla Realtà, rivelano la nebbia di cui sono fatte. Il Lavoro è tale … Continue reading
Il luogo di quiete. Oggi voglio parlarvi del luogo di quiete. Esso è un luogo esistente all’interno di ciascuno di noi ma che solo chi sviluppa una capacità di auto osservazione e, al contempo, smette di giudicare, può scoprire. Perchè bisogna avere queste due capacità prima di accedere a questo luogo di quiete? Prima di rispondere alle domande, voglio spiegarvi … Continue reading
Yoga, esperienza spirituale interiore. Lo yoga non è un fatto di idee, ma di esperienza spirituale interiore. Essere attratti da ogni specie di idee religiose o spirituali non comporta alcuna realizzazione. Lo yoga significa un cambiamento di coscienza; una semplice attività mentale non determina un cambiamento di coscienza, può determinare solo un cambiamento nella mente. Lo yoga non è materia … Continue reading
Jamgon Kontrul Rinpoche: Rimani quieto. “Osserva in modo nudo (privo di concetti, ideazioni) questo pensare e troverai la consapevolezza presente, proprio dove sei. Perché continuare a inseguire i pensieri, che non sono che increspature della consapevolezza presente? Piuttosto guarda direttamente nella natura nuda, vuota dei pensieri; allora non c’è dualità, non c’è nessun osservatore, né nulla da venir osservato. Rimani … Continue reading
Fermarsi … finalmente. La pratica spirituale (il cammino senza cammino da qui a qui) si riduce a qualcosa di molto semplice: essere presente, sveglio, aperto. Dimorare nella semplicità di quello che è. Essere quello che non possiamo non essere: l’accadere di questo momento, proprio così com’è. Persino dopo tutti questi anni di meditazione e di risveglio e di scrivere libri … Continue reading